december 2015

Styrketräning = DW

Japp jag har börjat med DW med båda grabbarna, särskilt viktigt nu inför skidsäsongen i Åre då vi åker mycket på längden :happy: DW är att dra kedjor i en specialsydd sele! Grabbarna bus är ju inte så intresserade att kuta bredvid cykeln längre så jag var ju helt enkelt tvungen att hitta ett alternativ….visserligen är cykelmotion mer konditionsträning än styrketräning men nåt är ju bättre än inget….. Jag visste ju att Elisabeth med Fleur har kört DW ett tag så jag fick mycket inspiration där och mycket hjälp med tips, tack för det 🙂 Beställde två måttsydda selar från Marianne som har sytt till flera skäggisar, det går absolut inte att dra med vanliga selar, inte ens nomeselar, eftersom tyngdpunkten kommer helt fel. Vi har snart kört i 3 veckor, men vi kör bara 3 ggr/vecka eftersom man inte ska låta vovvarna dra två dagar i rad! Vi är ännu så länge kvar på startvikten på 1,7 kg. Startvikten ska egentligen vara 10% av kroppsvikten, ca 2-2,3 kg, men jag började lite försiktigt eftersom ingen av grabbarna är purunga längre. Däremot har vi ökat på tiden så nu är vi uppe i 30 min. Fr o m imorrn så blir det nästa… Läs mer »Styrketräning = DW